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Dicas de decoração para sua área de lazer em casa

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Ter uma área de lazer em casa é um verdadeiro privilégio, proporcionando um espaço para relaxamento, diversão e entretenimento. Transformar uma área de lazer em casa em um espaço acolhedor, relaxante e divertido é um objetivo comum para muitas pessoas. Seja um quintal espaçoso, um terraço ou uma varanda, é possível transformar esses espaços em verdadeiros oásis de lazer. Neste artigo, vamos apresentar dicas de decoração para áreas de lazer em casa, ajudando você a criar um ambiente que atenda às suas necessidades e proporcione momentos inesquecíveis de descanso e entretenimento.

Dicas de decoração para sua Área de Lazer em Casa

Planeje o espaço

Antes de começar a decorar sua área de lazer, é importante fazer um planejamento. Considere o tamanho do espaço disponível, suas necessidades e preferências. Pense em como você pretende utilizar o espaço: para descanso, churrascos, momentos com a família, entre outros. Isso ajudará a orientar suas escolhas de decoração.

Escolha o mobiliário adequado

O mobiliário é um dos principais elementos na decoração de uma área de lazer. Opte por móveis confortáveis e duráveis, que possam resistir às condições climáticas caso a área seja externa. Se o espaço permitir, inclua uma mesa e cadeiras para refeições ao ar livre, espreguiçadeiras para relaxar e, se possível, um sofá ou poltronas confortáveis para criar um ambiente aconchegante.

Invista em paisagismo

O paisagismo desempenha um papel fundamental na decoração de áreas de lazer. Utilize plantas, flores e árvores para adicionar beleza e criar uma atmosfera tranquila. Escolha espécies que se adaptem bem ao clima da região e ao espaço disponível. Além disso, considere a instalação de um jardim vertical ou vasos suspensos para otimizar o uso do espaço.

Crie áreas de sombra

Em áreas externas, é essencial ter espaços de sombra para se proteger do sol. Utilize guarda-sóis, pergolados, toldos ou até mesmo árvores para criar áreas sombreadas. Isso proporcionará conforto nos dias mais quentes e permitirá que você desfrute do espaço durante todo o dia.

Iluminação adequada

A iluminação é um aspecto crucial em qualquer área de lazer. Certifique-se de ter uma iluminação adequada para utilizar o espaço durante a noite. Considere a instalação de luminárias, arandelas ou cordões de luz para criar um ambiente acolhedor e convidativo. Se possível, opte por lâmpadas de LED, que são mais econômicas e duradouras.

Adicione elementos de lazer

Para tornar sua área de lazer mais divertida, adicione elementos de lazer adequados ao espaço disponível. Pode ser uma piscina, uma churrasqueira, uma mesa de pingue-pongue, uma área de jogos ou até mesmo uma rede para relaxar. Esses elementos proporcionarão entretenimento para você, sua família e seus convidados.

Decore com estilo

Escolha um estilo de decoração que reflita sua personalidade e crie uma atmosfera agradável. Pode ser um estilo rústico, moderno, tropical, minimalista, entre outros. Utilize cores, estampas e acessórios que combinem com o ambiente e criem uma harmonia visual.

Pense na funcionalidade

Além da estética, leve em consideração a funcionalidade do espaço. Certifique-se de que haja espaço suficiente para circulação e que os móveis estejam dispostos de maneira prática e acessível. Organize os itens de forma inteligente, facilitando o armazenamento e a utilização dos mesmos.

Aproveite a natureza

Se você possui uma área externa, aproveite ao máximo a natureza ao redor. Posicione os móveis de maneira estratégica para desfrutar de vistas panorâmicas, crie um jardim sensorial com plantas aromáticas ou plante uma horta para ter alimentos frescos à disposição.

Adicione toques pessoais

Por fim, não se esqueça de adicionar toques pessoais à decoração da sua área de lazer. Inclua elementos que representem sua personalidade, como obras de arte, fotografias, almofadas ou objetos de decoração que tenham um significado especial para você.

Seguindo essas dicas de decoração, você poderá transformar sua área de lazer em casa em um espaço agradável, convidativo e perfeito para relaxar e se divertir. Com mobiliário confortável, paisagismo encantador e elementos de lazer adequados, sua área de lazer se tornará um local onde você poderá relaxar, se divertir e desfrutar de momentos preciosos com sua família e amigos.

A iluminação adequada e a criação de áreas sombreadas garantirão que você possa aproveitar o espaço em qualquer momento do dia. Além disso, adicionando toques pessoais e incorporando seu estilo de decoração preferido, você criará um ambiente único que reflete sua personalidade e torna sua área de lazer em casa verdadeiramente especial.

Não perca a oportunidade de aproveitar ao máximo esse espaço e criar lembranças inesquecíveis sem sair de casa. Seja para relaxar, se divertir ou simplesmente desfrutar da tranquilidade, sua área de lazer será um local de bem-estar e felicidade para você e sua família.

Aproveite ao máximo esse espaço e desfrute dos momentos de lazer em sua própria casa.

O Lazer em Casa e a saúde mental

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Há uma relação entre o lazer em casa e a saúde mental e emocional de seus moradores. O lazer é uma atividade importante para a saúde mental e emocional das pessoas. Ele ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade, reduzir o cansaço mental e promover o bem-estar geral. O lazer em casa é uma ótima maneira de desfrutar desses benefícios sem precisar sair de casa.

Com a pandemia de COVID-19, muitas pessoas foram obrigadas a passar mais tempo em casa. Essa mudança repentina na rotina pode ter um impacto significativo na saúde mental das pessoas. No entanto, o lazer em casa pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade associados ao isolamento social.

Lazer em casa e a Saúde mental e emocional

O lazer em casa é uma maneira importante de promover a saúde mental e emocional. Ele oferece uma variedade de opções de atividades que ajudam a reduzir o estresse, promover a criatividade, fortalecer relacionamentos, melhorar o humor e ajudar a lidar com a solidão e os efeitos do burnout. Além disso, o lazer em casa é uma forma econômica e acessível de promover o bem-estar geral, especialmente em momentos de restrições de movimento e isolamento social, como na pandemia.

Aqui estão alguns motivos pelos quais o lazer em casa é tão importante para a saúde mental:

Reduz o estresse e a ansiedade

O lazer em casa pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, proporcionando um ambiente tranquilo e relaxante. Isso pode ser particularmente útil para pessoas que estão se sentindo sobrecarregadas com as demandas do trabalho e da vida diária.

Melhora o humor

O lazer em casa pode ajudar a melhorar o humor, proporcionando um momento de descontração e alegria. Assistir a um filme engraçado, jogar um jogo divertido ou cozinhar uma refeição especial pode ajudar a promover sentimentos de felicidade e bem-estar.

Aumenta a autoestima

O lazer em casa pode ajudar a aumentar a autoestima, proporcionando uma sensação de realização e satisfação. Isso pode ser particularmente útil para pessoas que estão passando por um período de baixa autoestima.

Ajuda a promover a criatividade

O lazer em casa oferece muitas oportunidades para experimentar novas atividades e expandir a criatividade. Cozinhar, fazer artesanato, tocar um instrumento musical, ou até mesmo pintar, são exemplos de atividades que podem ajudar a promover a criatividade e o bem-estar.

Fortalece os relacionamentos

O lazer em casa é uma ótima maneira de se conectar com a família e amigos. Assistir a um filme juntos, jogar jogos de tabuleiro ou cozinhar uma refeição juntos pode ajudar a fortalecer os laços familiares e de amizade.

Ajuda a lidar com a solidão

O lazer em casa pode ser uma maneira eficaz de lidar com a solidão. Participar de atividades agradáveis ​​e relaxantes pode ajudar a preencher o tempo e a reduzir a sensação de isolamento.

Reduz os efeitos do burnout

O lazer em casa pode ajudar a reduzir os efeitos do burnout, um estado de exaustão emocional e física associado ao trabalho e outras atividades estressantes. Participar de atividades relaxantes pode ajudar a aliviar o cansaço mental e a reduzir a sensação de sobrecarga.

Idéias para Lazer em Casa

A seguir, vamos explorar algumas ideias para atividades de lazer em casa:

  1. Exercício: Praticar exercícios em casa é uma ótima maneira de cuidar da saúde física e mental. Há muitos vídeos e tutoriais online que podem ajudar a criar um programa de exercícios personalizado e adaptado às suas necessidades.
  2. Leitura: Ler um livro é uma atividade relaxante que pode ajudar a aliviar o estresse e melhorar a concentração. Escolha um livro de ficção ou não-ficção que você goste e reserve um tempo para se envolver na leitura.
  3. Cozinhar: Cozinhar é uma atividade criativa e prazerosa que pode ajudar a promover a autoestima e o bem-estar geral. Experimente novas receitas e desafie-se a cozinhar algo diferente a cada semana.
  4. Jogos: Jogos de tabuleiro, jogos de cartas e videogames são ótimas maneiras de se divertir e interagir com amigos e familiares. Faça uma noite de jogos em família ou convide amigos para jogar online.
  5. Arte e artesanato: Fazer arte ou artesanato é uma atividade criativa que pode ajudar a promover a autoexpressão e a reduzir o estresse. Experimente pintar, desenhar, fazer bijuterias, crochê, tricô, ou qualquer outra atividade artística que você goste.
  6. Meditação e ioga: Praticar meditação e ioga pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar a concentração e promover o bem-estar físico e mental. Há muitos tutoriais online que podem ajudar a começar.
  7. Cinema em casa: Assistir a um filme em casa é uma atividade relaxante que pode ajudar a aliviar o estresse e melhorar o humor. Faça pipoca, escolha um filme que você goste e relaxe.
  8. Jardinagem: Cuidar de um jardim em casa pode ser uma atividade prazerosa e relaxante. Plante flores, ervas ou vegetais e desfrute dos benefícios de estar em contato com a natureza.

O lazer em casa é uma forma essencial de cuidar da saúde mental e emocional, que proporciona inúmeros benefícios para o bem-estar geral. As opções de atividades criativas, relaxantes e divertidas são muitas, e muitas delas podem ser feitas sem gastar muito dinheiro ou sair de casa. Além de reduzir o estresse, o lazer em casa também pode promover a autoexpressão, melhorar a concentração e ajudar a lidar com sentimentos de solidão e burnout.

Sobretudo, é importante ressaltar que, mesmo em momentos de restrições de movimento e isolamento social, é possível desfrutar de momentos de lazer em casa para cuidar da saúde mental e emocional. A pandemia nos mostrou que é possível adaptar e encontrar maneiras criativas de se divertir e relaxar sem precisar sair de casa. Por isso, experimente algumas dessas ideias e descubra como o lazer em casa pode contribuir significativamente para a melhoria da sua qualidade de vida.

Como praticar e aprimorar suas habilidades musicais

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Aprender a tocar um instrumento musical é uma atividade prazerosa, mas que também exige dedicação e prática para aprimorar suas habilidades musicais. Neste artigo, vamos fornecer algumas dicas sobre como praticar e aprimorar suas habilidades musicais.

Como praticar e aprimorar suas habilidades musicais

Estabeleça metas claras e realistas

Antes de começar a praticar, defina metas claras e realistas para o que você deseja alcançar em suas habilidades musicais. Estas podem incluir aprender uma nova música, melhorar sua técnica, ou dominar uma técnica específica. Definir metas realistas e alcançáveis ​​irá ajudá-lo a manter a motivação e a acompanhar seu progresso.

Pratique regularmente

É importante praticar regularmente para aprimorar suas habilidades musicais. Dedique um tempo específico para praticar, todos os dias ou em dias alternados. Comece com uma quantidade razoável de tempo, como 30 minutos por dia, e aumente gradualmente a duração da prática à medida que se sentir confortável.

Divida sua prática em sessões menores

Em vez de tentar praticar durante horas seguidas, divida sua prática em sessões menores. Pratique por 10 a 20 minutos e depois faça uma pausa de alguns minutos para relaxar. Isso ajuda a manter a concentração e evita a fadiga mental e física.

Varie sua prática

Para evitar o tédio e manter o interesse na prática, varie suas sessões de prática. Pratique diferentes peças musicais, técnicas, ritmos ou estilos de música. Isso ajuda a desenvolver habilidades musicais diversificadas e melhora a sua capacidade de tocar diferentes estilos musicais.

Preste atenção à técnica

Para aprimorar suas habilidades musicais, é importante prestar atenção à técnica. Mantenha uma postura correta, pratique exercícios de aquecimento, dedique tempo para aprender e dominar técnicas específicas e use métodos eficazes para melhorar a precisão e a velocidade.

Use recursos de aprendizagem

Existem muitos recursos disponíveis para ajudar a aprimorar suas habilidades musicais, como tutoriais online, livros, DVDs e aplicativos de prática musical. Use esses recursos para complementar sua prática e ajudá-lo a melhorar em áreas específicas.

Toque com outros músicos

Toque com outros músicos é uma ótima maneira de aprimorar suas habilidades musicais e aprender novas técnicas. Junte-se a uma banda local ou procure oportunidades para tocar com outros músicos em sua área. Isso ajuda a desenvolver habilidades de trabalho em equipe e ajuda a melhorar o seu desempenho musical.

Como escolher um instrumento musical para aprender

Escolher um instrumento musical para aprender é uma decisão importante e pode ser um pouco desafiadora, especialmente se você não tem experiência anterior na área. Vamos fornecer algumas dicas sobre como escolher um instrumento musical para aprender.

  1. Considere suas preferências musicais Antes de escolher um instrumento musical, considere suas preferências musicais. Se você gosta de rock, pode optar por guitarra ou bateria. Se você prefere música clássica, pode escolher piano ou violino. Escolher um instrumento musical que você goste de ouvir é uma boa maneira de garantir que você ficará motivado e interessado em aprender.
  2. Leve em consideração suas habilidades físicas Outro fator importante a ser considerado ao escolher um instrumento musical é suas habilidades físicas. Por exemplo, se você tem mãos pequenas, pode ter dificuldade em tocar instrumentos de cordas, como violão ou violino. Por outro lado, se você tem problemas respiratórios, pode não ser uma boa ideia escolher instrumentos de sopro, como saxofone ou trompete. Considere suas habilidades físicas ao escolher um instrumento musical para garantir que você possa tocá-lo confortavelmente.
  3. Avalie o custo O custo do instrumento musical é outro fator importante a ser considerado. Alguns instrumentos musicais, como piano ou bateria, podem ser mais caros, enquanto outros, como violão ou flauta doce, podem ser mais acessíveis. Além disso, lembre-se de que o custo do instrumento pode aumentar com o tempo, à medida que você precisa comprar acessórios ou fazer manutenção. Considere seu orçamento antes de escolher um instrumento musical.
  4. Verifique a disponibilidade de professores Ao escolher um instrumento musical, é importante verificar a disponibilidade de professores em sua área. Alguns instrumentos, como guitarra ou piano, podem ter muitos professores disponíveis, enquanto outros, como harpa ou oboé, podem ser mais difíceis de encontrar professores. Pesquise os recursos disponíveis em sua área antes de escolher um instrumento musical.
  5. Experimente antes de comprar Antes de comprar um instrumento musical, é uma boa ideia experimentá-lo para ter uma ideia de como ele soa e se sente. Visite uma loja de música local ou peça para um amigo que toca o instrumento permitir que você experimente o dele. Isso ajudará você a escolher um instrumento que se adapte às suas preferências musicais e habilidades físicas.

Escolher um instrumento musical pode parecer uma tarefa difícil, mas seguindo essas dicas, você pode encontrar o instrumento perfeito para você. Lembre-se de considerar suas preferências musicais, habilidades físicas, custos, disponibilidade de professores e experimente antes de comprar. Ao escolher um instrumento que você goste e que se adapte às suas habilidades, você estará mais motivado a praticar e melhorar suas habilidades musicais.

Dedicação é ingrediente do sucesso

Praticar regularmente é fundamental para aprimorar suas habilidades musicais. Use essas dicas para manter a motivação e melhorar a sua prática.

Não se esqueça de estabelecer metas realistas e variar a sua prática para evitar o tédio.

Com dedicação e prática constante, você pode se tornar um músico melhor e mais confiante.

Treino de Musculação em Casa

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Neste artigo, vamos apresentar algumas dicas para ajudá-lo a ter um treino de musculação em casa eficaz e seguro.

Muitas pessoas gostariam de praticar musculação para tonificar e fortalecer o corpo, mas nem sempre é possível ou conveniente frequentar uma academia. Felizmente, é possível fazer um treino de musculação em casa com resultados tão bons quanto os obtidos na academia, desde que você siga algumas dicas importantes.

1 – Defina seus objetivos e planeje seu treino de musculação em casa

Antes de começar o treino de musculação em casa, é importante que você defina seus objetivos. Você quer ganhar massa muscular, aumentar a força, perder peso ou apenas se manter saudável e em forma? Saber exatamente o que você quer alcançar vai ajudá-lo a planejar um treino adequado e motivá-lo a alcançar seus objetivos.

Depois de definir seus objetivos, planeje um treino que seja desafiador, mas realista para o seu nível de condicionamento físico atual. O treino deve incluir exercícios para todos os principais grupos musculares, como peitoral, costas, pernas, braços e abdominais.

2 – Invista em equipamentos básicos

Embora seja possível fazer um treino de musculação em casa sem equipamentos, ter alguns equipamentos básicos pode ajudá-lo a variar os exercícios e tornar o treino mais desafiador. Algumas opções são: halteres, barra de pesos, anilhas, kettlebells, faixas elásticas, bola suíça e banco de pesos. Escolha os equipamentos que se adequam ao seu orçamento e objetivos de treino.

3 – Aquecimento é essencial

Antes de começar o treino de musculação em casa, é importante fazer um aquecimento adequado para preparar o corpo para o exercício. Um aquecimento simples, como 5 a 10 minutos de cardio (pular corda, correr no lugar, dançar, etc.), pode ajudar a aumentar a frequência cardíaca e a temperatura corporal, além de melhorar a mobilidade articular.

4 – Faça exercícios compostos e isolados

Os exercícios compostos são aqueles que trabalham mais de um grupo muscular ao mesmo tempo, como agachamento, levantamento terra e supino. Já os exercícios isolados trabalham apenas um músculo por vez, como bíceps e tríceps. É importante incluir ambos os tipos de exercícios no treino de musculação em casa para obter resultados melhores e mais completos.

5 – Ajuste o número de repetições e séries

O número de repetições e séries que você deve fazer durante o treino de musculação em casa depende dos seus objetivos. Se você quer ganhar massa muscular, deve fazer de 8 a 12 repetições e de 3 a 4 séries para cada exercício. Se você quer aumentar a força, deve fazer de 4 a 6 repetições e de 3 a 5 séries para cada exercício. E se o seu objetivo é a resistência muscular, você deve fazer de 15 a 20 repetições e de 2 a 3 séries para cada exercício.

6 – Descanse o suficiente entre as séries

É importante descansar o suficiente entre as séries de exercícios para permitir que os músculos se recuperem e se preparem para a próxima série. O tempo de descanso pode variar dependendo do tipo de exercício e do seu nível de condicionamento físico. Em geral, um descanso de 30 a 60 segundos entre as séries é suficiente para a maioria dos exercícios.

7 – Varie os exercícios e aumente a intensidade gradualmente

Para evitar o tédio e o platô de resultados, é importante variar os exercícios do treino de musculação em casa e aumentar a intensidade gradualmente. Você pode fazer variações dos exercícios que já conhece, adicionar novos exercícios à sua rotina ou aumentar o peso ou a quantidade de repetições.

8 – Alongue-se após o treino de musculação em casa

Após o treino de musculação em casa, é importante fazer um alongamento para ajudar a prevenir lesões e reduzir a tensão muscular. O alongamento também pode ajudar a aumentar a flexibilidade e a mobilidade articular. Alongue-se por 5 a 10 minutos após o treino, focando nos principais grupos musculares trabalhados.

9 – Acompanhe seu progresso

Acompanhar seu progresso é importante para manter a motivação e saber se você está progredindo em direção aos seus objetivos. Anote o peso e as repetições de cada exercício em um diário de treino e verifique periodicamente se houve melhora. Isso também pode ajudá-lo a identificar os exercícios que precisam de mais atenção ou ajustes na técnica.

 

Com as dicas acima, é possível fazer um treino de musculação em casa eficaz e seguro, sem a necessidade de equipamentos caros ou de ir à academia.

Lembre-se de definir seus objetivos, planejar seu treino, fazer um aquecimento adequado, incluir exercícios compostos e isolados, ajustar o número de repetições e séries, descansar o suficiente, variar os exercícios e aumentar a intensidade gradualmente, alongar-se após o treino e acompanhar seu progresso.

Com dedicação e disciplina, você pode obter resultados tão bons quanto os obtidos na academia.

O que você precisa saber antes de comprar um ar-condicionado

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Comprar um ar-condicionado não é um luxo, é um investimento na qualidade de vida de sua família ou na produtividade de seu home office ou pequeno escritório. Neste artigo reunimos motivos para você comprar um ar-condicionado como uma escolha vantajosa para o seu ambiente, desde a melhoria da qualidade do ar até o aumento da produtividade e a valorização do imóvel. Vamos abordar diferentes aspectos que devem ser considerados na escolha de um modelo adequado, para garantir um uso eficiente e seguro do aparelho.

Por que é importante comprar um ar-condicionado

Um ar-condicionado é um importante fator para a saúde, produtividade, qualidade de vida e lazer de sua família.

  1. Conforto térmico: o ar-condicionado ajuda a manter a temperatura do ambiente agradável e confortável, especialmente durante os dias mais quentes.
  2. Melhoria da qualidade do ar: alguns modelos de ar-condicionado possuem filtros que ajudam a remover poeira, pólen e outras partículas do ar, o que pode melhorar a qualidade do ar respirado.
  3. Redução da umidade: o ar-condicionado também ajuda a reduzir a umidade do ar, o que pode prevenir o crescimento de mofo e bactérias.
  4. Melhoria na produtividade: em ambientes de trabalho, incluindo o home office, o ar-condicionado pode melhorar a produtividade dos funcionários, já que um ambiente com temperatura agradável e ar de qualidade pode ajudar a reduzir o estresse e a fadiga.
  5. Prevenção de doenças: a redução da umidade e a melhoria da qualidade do ar podem ajudar a prevenir doenças respiratórias, como alergias e asma.
  6. Valorização do imóvel: a instalação de um ar-condicionado pode valorizar o imóvel, especialmente em regiões onde o calor é intenso e o uso do aparelho é comum.

Pontos-chave a considerar antes da compra

Antes de comprar um ar-condicionado, é importante observar alguns pontos-chave:

  1. Tamanho do ambiente: verifique o tamanho do ambiente em que o ar-condicionado será instalado e escolha um modelo com capacidade adequada para refrigerar essa área.
  2. Tipo de ar-condicionado: existem diversos tipos de ar-condicionado, como janela, split, portátil, entre outros. Considere qual tipo se adapta melhor às suas necessidades.
  3. Eficiência energética: opte por modelos com boa eficiência energética, que possuem classificação A  no Selo Procel para obter melhores resultados com menor consumo de energia elétrica.
  4. Marca e modelo: escolha uma marca e modelo confiáveis, com boa reputação no mercado e que ofereça garantia e assistência técnica.
  5. Nível de ruído: verifique o nível de ruído do ar-condicionado, especialmente se ele será instalado em um ambiente onde o silêncio é importante, como em um quarto.
  6. Funcionalidades: verifique as funcionalidades oferecidas pelo modelo, como controle remoto, timer, filtro de ar, entre outras, e escolha aquelas que melhor atendam às suas necessidades.
  7. Instalação: considere o custo e a complexidade da instalação, que pode variar de acordo com o tipo de ar-condicionado escolhido. Certifique-se de que a instalação será feita por um profissional qualificado.

Conclusão

O ar-condicionado pode trazer diversos benefícios para a sua casa ou ambiente de trabalho, como conforto térmico, melhoria da qualidade do ar, redução da umidade, aumento da produtividade e prevenção de doenças respiratórias.

Além disso, a instalação de um ar-condicionado pode valorizar o imóvel. É importante, no entanto, escolher um modelo adequado para o ambiente, considerando fatores como o tamanho do espaço, a eficiência energética, a marca e modelo, o nível de ruído, as funcionalidades e a instalação por um profissional qualificado.

Com esses cuidados, o ar-condicionado pode ser um ótimo investimento para o seu conforto e bem-estar.

5 dicas para tornar seu Home Office Produtivo

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Descubra algumas maneiras de fazer com o que o seu trabalho em home office seja mais agradável, tenha foco e produtividade.

1 – Estabeleça rotinas e horários

Muitas pessoas têm aversão à palavra rotina, mas na verdade ela é uma grande aliada na otimização do nosso tempo, inclusive para termos espaço para agradáveis momentos de quebra de rotina sem comprometer o resultado.

É fundamental programar o seu dia com um cronograma com todas as tarefas que precisam ser executadas e horários pré-estabelecidos. Esse cronograma deve ser montado com as outras pessoas que moram com você para que todos possam realizar seus trabalhos com tranquilidade, ter espaço disponível e também reservar momentos para participar das atividades da casa.

Coloque esse cronograma de forma visível para que todos entendam que nos horários determinados você está presente, em casa, porém trabalhando, e esse período precisa ser respeitado.

2 – Faça o importante e não apenas o emergencial

Essa dica é muito importante em qualquer situação, mas ainda mais no Home Office quando outras questões podem surgir para serem resolvidas.

Uma boa coisa é deixar um espaço no cronograma para o emergencial, já que é normal aparecer coisas que não foram programadas e que precisam ser solucionadas. Mas lembre-se de avaliar o grau de importância e saber escolher o melhor momento para resolver as questões emergenciais. Nem sempre elas são tão urgentes quanto parecem e acabam tirando o foco do trabalho e comprometendo o ritmo do mesmo.

O importante é o que é relevante para seu trabalho, para seu desempenho e crescimento.

Essa é uma ótima oportunidade para colocar sua lista de “To Do” (coisas a fazer em dia), de tirar da gaveta projetos, de se aprimorar em aspectos importantes para sua profissão e de se atualizar.

3 – Prepare seu ambiente de trabalho

Ambiente tem impacto direto com o seu resultado.

Escolha um lugar da casa mais sossegado, de preferência que seja mais independente, longe da TV. Se possível, um espaço que você possa deixar sua estrutura já montada para não ter que montar todos os dias, e também porque já vai criando uma identificação no seu cérebro que ali é o local para desempenhar profissionalmente.

Coloque alguns elementos que identifiquem com o seu trabalho, um quadro, um enfeite, um porta retrato com alguma imagem referencial, enfim, alguma coisa que deixe o seu espaço agradável para você e que sinalize mais uma vez para seu cérebro que é o seu local de trabalho.

4 – Vista-se adequadamente

Sua imagem precisa estar coerente com você, com a sua personalidade e com a atividade que desempenha. Dessa forma, ao se olhar no espelho de manhã, irá dar um feedback positivo para você mesmo com uma imagem onde você se reconheça e sinta apto para trabalhar. Isso irá gerar um ciclo virtuoso que irá, cada dia mais, elevar sua sensação de bem estar numa espiral ascendente.

Os benefícios dessa imagem coerente são muitos:

– Aumento da autoestima

– Aumento da confiança em si mesmo

– Mais motivação

– Melhoria nos relacionamentos interpessoais

– Melhoria no desempenho profissional

Esse alinhamento da sua imagem à sua identidade que traz todos esses benefícios para você é o objetivo da Consultoria de Imagem e Estilo.

5 – Prepare-se para as reuniões online

Esse momento de interface com colegas de trabalho ou com clientes, é um momento importante onde você irá imprimir sua marca através da sua imagem.

Pesquisam mostram que 93% do conceito que as pessoas formam a respeito umas das outras está pautado na imagem e 7% apenas no conteúdo do que está sendo dito. Sendo que, quando há congruência entre a imagem e o conteúdo este ganha mais respaldo.

Então esteja bem preparado para as reuniões online. Atenção ao ambiente, como já disse, teste a iluminação, o áudio e vista-se adequadamente.

Apresente-se como se você estivesse numa reunião presencial, levando em consideração o dresscode usual ao seu trabalho, siga o mesmo nível de formalidade. Isso demonstra profissionalismo e respeito ao outro!

Se em uma reunião presencial você estaria usando por exemplo terno e gravata, vista-se dessa mesma forma para a reunião online.

O rosto é o primeiro ponto de contato, seja numa interface presencial ou online, então cuide do cabelo, sobrancelhas, barba para os homens, maquiagem para as mulheres e formato de óculos. Todos esses elementos transmitem uma mensagem a seu respeito, então que essa imagem passe uma mensagem correta de você. Por isso, é relevante a Análise de Visagismo que avalia as linhas e formas do rosto exatamente para saber qual o corte de cabelo, barba, maquiagem e formato de óculos que sejam coerentes com você, tanto em termos estéticos quanto de personalidade, e com seus objetivos.

Escolha bem as cores que você vai usar. Cada cor possui um significado e causa um impacto no outro e cada pessoa tem os tons mais adequados que harmonizam e valorizam sua fisionomia.

Estudos mostram que ao ser exposto à cor vermelha, a frequência cardíaca se eleva. Por outro lado, o azul acalma e transmite a sensação de confiabilidade. Mas, assim como numa marca gráfica, as cores estão inseridas num contexto que envolve a sua identidade, sua área de atuação, seu posicionamento no mercado e a mensagem que você quer transmitir. A partir da escolha da cor, faça a opção pelo tom que é mais compatível com você e irá realçar sua fisionomia passando a sensação de disposição.  Fazer uma Análise de Coloração Pessoal vai te mostrar quais são os seus tons mais favoráveis e como fazer uso das cores.

Lembre-se sua imagem é seu cartão de visita!

Caroline Demolin – Consultora de Imagem e Estilo

Como escolher o ar-condicionado para sua casa ou empresa

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Escolher corretamente o ar-condicionado que você vai instalar em sua residência ou empresa é fundamental para que tenha suas necessidades atendidas e não registre problemas com o nível de climatização do ambiente. Segundo Alex Chen, Gerente Comercial Nacional da Gree do Brasil – maior empresa fabricante do mundo de ar-condicionado e uma das maiores do País -, é necessário observar uma série de fatores no momento da compra do aparelho, desde o tamanho do ambiente, até o consumo de energia.

“Utilizar o ar-condicionado apenas para deixar o ambiente gelado pode acarretar um gasto de energia muito elevado, prejudicando o equipamento e causando desconforto. O uso ideal é a climatização dos ambientes, que permita uma temperatura equilibrada, e para isso é importante escolher o aparelho adequado a cada ambiente”, recomenda o Gerente Comercial Nacional da Gree.

Veja as recomendações do executivo da Gree quanto às principais dúvidas que os consumidores têm na hora de escolher um ar-condicionado:

1. Qual o aparelho adequado para o ambiente?

Para ambientes pequenos e com pouca movimentação de pessoas ao longo do dia, como quartos ou banheiros, é aconselhável o uso dos modelos split, que possuem geração de volume menor de ruídos, uma vez que sua unidade evaporadora, que é a parte compacta e silenciosa, fica na área interna do ambiente, enquanto a parte geradora de ruídos é instalada na parede externa da edificação. Para ambientes maiores e com maior concentração de pessoas, recomenda-se o uso de aparelhos com maior eficiência e rapidez, de modo a garantir um equilíbrio melhor da temperatura.

2. Qual o tamanho adequado de aparelho que eu devo comprar?

O aparelho deve ser escolhido de acordo com o tamanho do ambiente, considerando o nível de BTUs. Quanto mais BTUs possuir um ar-condicionado, maior será sua potência de refrigeração. Por isso, é importante definir a capacidade adequada do ar-condicionado para que o ambiente não fique nem frio demais, nem deixe de suprir as necessidades. Para calcular os BTUs, você pode entrar no website da Gree: https://www.gree.com.br/btus

3. Como automatizar a operação do ar-condicionado dentro de casa, para obter a melhor climatização?

Os aparelhos Gree possuem tecnologia que possibilitam programar seu funcionamento para variados tipos de ambientes, de acordo com cada temperatura e hora de funcionamento.

Por exemplo, se o usuário chega a sua casa às 19h00, o aparelho pode ser programado para ligar 10 minutos antes, na temperatura desejada. Isto sem dúvida vai dar mais conforto, sem ter que se preocupar com o calor ou o frio.

Na hora de dormir, o aparelho Eco Garden Gree, por exemplo, possui a função “curva do sono”, por meio da qual o aparelho adapta a temperatura do aparelho à temperatura do corpo e do ambiente. Como a temperatura do corpo humano cai durante o sono, o ar-condicionado da Gree faz seu trabalho, aumentando gradativamente a temperatura e ajustando-se à temperatura do corpo humano, de forma a garantir o equilíbrio e o bem-estar e evitar que a pessoa, ao acordar, sofra um impacto térmico.

4. Nos ambientes costeiros, que cuidados o usuário deve ter com aparelho de ar-condicionado? Há modelos mais adequados para essas áreas?

Em áreas de litoral, a incidência de sais da maresia é maior; sabe-se que esses sais oxidam e corroem com maior facilidade algumas estruturas. Portanto, em ambientes assim, recomendamos manutenções preventivas de acordo com o padrão estabelecido no manual do produto e de garantia.

Os aparelhos de ar-condicionado Gree são os mais procurados em regiões com alta maresia, pois possuem serpentina e tubos de cobre, com a maior espessura do mercado, variando de 0,7mm a 0.9mm, além de possuir as tecnologias blue layer e gold layer, que dão proteção extra nas aletas da serpentina, aumentando a durabilidade do aparelho.

5. Onde devo instalar o aparelho?

Nos casos de uma residência que ainda não foi construída, o projeto da edificação deve identificar o melhor local para a instalação do aparelho, de modo a não interferir em outros sistemas. Nesse caso, devem ser elaborados sistemas elétricos e de filtragem de ar adequados, de acordo com as necessidades de cada ambiente e conforme a demanda de pessoas no recinto. Prédios, de forma geral, já costumam apresentar esse espaço, enquanto em lojas e outros estabelecimentos é preciso adaptar o local para receber o aparelho.

6. Quais outras características é preciso observar na hora de comprar o aparelho?

É importante avaliar quesitos como o nível de consumo de energia, pois hoje há aparelhos econômicos que reduzem o consumo de energia em até 60%. Além disso, é importante avaliar se você quer um aparelho Quente e Frio. A vantagem destes equipamentos é que eles podem ser utilizados inclusive no inverno, para manter a temperatura em nível agradável, inclusive podendo aquecer rapidamente o ambiente.

Os aparelhos inverter possuem uma rotação do compressor moderada, conforme a necessidade do ambiente, e evitam que o compressor ligue novamente, com picos de energia, por isso, garantem uma economia eficaz de energia.

 

A Gree Electric Appliances é a maior empresa de ar-condicionado do mundo, destacando-se em pesquisa e desenvolvimento de produtos, vendas e serviços. Foi incluída, em 2017, na lista das “2.000 maiores empresas do mundo” da revista Forbes, posicionando-se em 364° lugar no ranking geral e em 1º lugar na indústria global de condicionadores de ar.

Manta de Lã de PET é alternativa verde para isolamento termo acústico

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Com a lã de PET, material reciclado e que dá origem a produtos 100% recicláveis, a Trisoft oferece uma alternativa segura e verde para o tratamento térmico e acústico das construções.

“Nossa maior preocupação era aliar o processo produtivo verde, ou seja, sem degradação ambiental, com um produto que fosse seguro para o isolamento termo acústico no setor da construção civil”. A frase é de Maurício Cohab, Diretor da Trisoft, maior fabricante de itens com lã de PET da América Latina. A empresa desenvolveu a Manta de PET, um produto alternativo às tradicionais lãs de rocha e de vidro, que degradam o meio ambiente e ainda trazem riscos à saúde.

A Manta de PET é feita 100% de poliéster, material totalmente reciclável. Além disso, ainda é hipoalergênica, não causa mal algum à saúde do instalador e elimina a utilização de equipamentos de proteção, como macacões de manga longa, luvas, máscaras e não precisa ser ensacada. “Isso significa que criamos um produto ecológico, saudável e que é muito mais durável, suporta a umidade e não deforma, além de deixar a obra mais leve”, enfatiza Maurício.

Veja as vantagens da Manta de PET

  • Possui ótimo custo x benefício, tornando a obra muito mais leve e eficiente;
  • Pode ser embalada à vácuo, garantindo um transporte mais barato;
  • É hipoalergênica, dispensando o uso de luvas e máscaras no seu manuseio;
  • Não sofre deformação ao longo do tempo, mantendo suas propriedades de isolamento permanentemente;
  • Possibilita ficar em contato com a umidade, sem perder suas propriedades.

“É preciso reforçar que, por ser hipoalergênica, a Manta de PET diminui o tempo de aplicação e o custo com EPI´s, deixando a obra mais limpa, mais rápida e mais barata. O instalador trabalha muito mais confortável e sem riscos à saúde, evitando também ações trabalhistas por insalubridade, além de garantir a qualidade de vida dos futuros ocupantes do imóvel”, finaliza Maurício.

Sobre a Trisoft
A Trisoft é a maior fabricante de produtos com fibras de garrafas PET da América Latina. Atuando há mais 55 anos no mercado, com qualidade, seriedade e responsabilidade sócio ambiental, investe em tecnologia para o desenvolvimento de produtos, transformando a despoluição do planeta em matérias primas para fazer produtos que melhoram a vida das pessoas.
www.trisoft.com.br

Compradores desconhecem processos para aquisição de imóvel

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Na corrida pela realização do sonho da casa própria, muitas vezes, as pessoas acabam deixando de lado importantes detalhes que envolvem o processo de compra. Em alguns casos, o comprador possui pouco ou nenhum conhecimento das etapas necessárias para o fechamento de uma negociação imobiliária. Sem preparação, os aportes financeiros que são necessários ao longo do processo acabam pesando demais no bolso do consumidor que, em alguns casos, acaba desistindo da compra e elevando os índices negativos do mercado. Por isso, é importante planejar a compra e contar com a opinião de profissionais especializados.

De acordo com o coordenador de vendas e marketing da AP Ponto Construtora, Tadeu Costa, esse tipo de situação é recorrente nas negociações de empreendimentos. “As pessoas normalmente desconhecem grande parte do processo e acabam se assustando quando é preciso pagar taxas e encargo, por exemplo. Para diminuir as taxas de distrato, oferecemos um treinamento direcionado, reforçando com os consultores de vendas a importância de explicar tudo claramente ao cliente no momento da negociação, evitando cancelamentos de contrato no futuro”, explica.

Com foco principal no segmento “Minha Casa Minha Vida”, a construtora vê esse desconhecimento partir, especialmente, dos jovens e daqueles que estão comprando o primeiro imóvel. “Para muitos é a primeira grande compra da vida e acabam indo pelo impulso de sair logo do aluguel, sem fazer o planejamento adequado, pesquisar sobre o assunto e tirar todas as dúvidas com o consultor de vendas. O comprador devidamente esclarecido contribui para que o processo seja mais rápido e eficiente, além de ter mais confiança na sua decisão”, completa Tadeu.

Outro ponto que costuma gerar dúvidas ao consumidor é o que realmente está incluso na entrega do imóvel na planta. Tendo como base as imagens de divulgação do empreendimento e a visita ao apartamento decorado, muitos consumidores criam expectativas que não se cumprem no momento da entrega das chaves, gerando desconforto na etapa final do processo. “É preciso apresentar quais serão os acabamentos do apartamento e também o que está ou não incluso nas áreas de uso comum. O corretor tem essa função de orientar e o cliente também precisa esclarecer todas as suas dúvidas e saber o que realmente está sendo pago, o que muitas vezes não acontece”, reforça Costa.

Com objetivo de simplificar e orientar os consumidores, a AP Ponto conta uma web série com vídeos explicativos que apresentam os detalhes sobre o processo de compra. “A nossa missão é descomplicar o sonho da casa própria de nossos clientes. Por isso, buscamos e investimos em iniciativas que valorizem e que facilitem o entendimento das principais etapas do processo de compra de qualquer empreendimento”, finaliza.

Sobre a AP Ponto

A AP Ponto é uma construtora e incorporadora que atua no segmento médio da construção civil, principalmente em empreendimentos do padrão “Minha Casa, Minha Vida”. A missão da empresa é descomplicar o sonho da casa própria.

Dicas para receber amigos e familiares em casa para o Natal e Reveillon

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Fim de ano é mais do que comum receber amigos e familiares em casa para as festas de Natal e Reveillon. Confira 6 dicas para você se organizar na hora de preparar a casa para receber seus convidados sem estresse e em alto estilo.

Veja dicas da coordenadora de treinamento e capacitação da empresa Parafuzo , intermediadora online de serviços domésticos, para ser um ótimo anfitrião e garantir que a casa esteja perfeita para celebrar com seus convidados.

Diagnóstico

Primeiro, caminhe por todos os cômodos da casa e analise o que precisará ser feito ou limpo, conforme sugere Taís. “Procure ter um olhar de visitante e pense no que seus convidados poderiam reparar e faça sua lista de tarefas baseada nesses detalhes”, aconselha.

Superfícies

Segundo a coordenadora de treinamento da Parafuzo, o próximo passo é garantir que a superfícies dos móveis, armários e eletrodomésticos estejam limpas e sem poeira. “Afinal,as superfícies desses itens geralmente estão ao alcance dos olhos”, orienta.

Itens decorativos

“A maioria das pessoas reaproveitam itens decorativos e por isso eles ficam meses guardados em caixas fechadas esperando o momento para serem usados novamente”. Portanto, se esse é o seu caso, a dica é limpá-los antes de dispô-los pela casa.

Cozinha

A limpeza da cozinha é importantíssima para você conseguir preparar os pratos com mais rapidez e sem correr o risco de contaminar algum alimento. A Taís orienta que além da limpeza geral, é necessário fazer uma limpeza completa na geladeira. “Assim você não se perde na hora de pegar algum ingrediente e também para evitar constrangimento caso algum convidado abra sua geladeira e encontre uma bagunça lá dentro”, alerta.

Banheiros

Não basta só deixar o banheiro bem limpo. a organização dos itens é essencial: “Um espaço organizado também nos dá a sensação de limpeza, por isso vale organizar seus itens pessoais como shampoos e cremes. Também não se esqueça de deixar à disposição toalhas limpas”.

Peça ajuda

Considere pedir ajuda se você sentir que precisa. Desde parentes ou até mesmo diaristas. “A Parafuzo é uma plataforma online que dispõe de profissionais de limpeza para cuidar dos lares em mais de 25 cidades. Vale a pena recorrer a esse tipo de ajuda não só em ocasiões especiais, mas também ao longo do ano.”

 

Sobre a Parafuzo
A Parafuzo é uma plataforma intermediadora de serviços domésticos que desde 2013 já promoveu a limpeza de mais de 200 mil lares. Pelo site, você faz um orçamento de limpeza e agenda o serviço de onde estiver e quando quiser. Os profissionais são autônomos e com experiência em limpeza. www.parafuzo.com